Зміст
- Диван до 5 к
- Ендомондо
- Google Fit
- Програми для схуднення Leap Fitness
- MyFitnessPal
- MyPlate
- Pkemon GO, Zombies Run та інші
- Міцні підйомники 5 × 5
- Йога щоденний фітнес
- Ви - власна гра
Втрата ваги - це біль у задньому кінці. Однак це також одна із найздоровіших речей, яку можуть зробити люди із зайвою вагою. Рекомендує лікар, медичні експерти рекомендують його, і ваш організм вважає за краще його нормальний розмір. Наука за останні два десятиліття сильно прогресувала. Як не дивно, найкращі методи схуднення майже не змінилися. Вправи, правильне харчування та спостереження за споживанням калорій - найкращі методи для схуднення. Очевидно, що ваш телефон не може робити це за вас. На щастя, є багато додатків (і навіть ігор!), Які допоможуть вам відслідковувати свої калорії, складати план тренувань і частіше діставати недопалок з дивана і активніше. Ось найкращі програми для схуднення для Android!
Диван до 5 к
Ціна: Безкоштовно / 3,20 дол
Couch до 5K - одне з найкращих програм для схуднення для початківців. Основна передумова програми - перейти від сидіння на дивані до готовності пробігти 5-марафонний марафон. Це робиться кроками, на які потрібно близько дев'яти тижнів. Однак якщо вам потрібно більше часу, додаток також буде налаштовано на це. Він також включає нуль до 10 К, п'ять до 10 К, півмарафон та інші програми, залежно від рівня підготовленості, який Ви хочете досягти. Отримані вправи, без сумніву, з часом скидають тонни ваги. Це також зробить вас здоровішими. Ви можете безкоштовно завантажити, якщо ви хочете сфотографуватися.
Ендомондо
Ціна: Безкоштовно / 2,50 долара на місяць / 29,99 доларів на рік
Endomondo - одне з найпопулярніших додатків для схуднення. Ви можете відстежувати свою фізичну форму з різних вправ, включаючи біг, ходьбу, їзду на велосипеді та інші 40 видів спорту. Крім того, ви можете проаналізувати свою ефективність, синхронізувати з різними програмами та носіннями (включаючи Android Wear, MyFitnessPal і Google Fit), і навіть існують соціальні функції, щоб ви могли похвалитися перед друзями. Ви можете користуватися додатком безкоштовно або ви можете підписатися на його послугу. Це не надто дорого і ви отримуєте додаткові функції, такі як без реклами, більше статистики та більше функцій. Так чи інакше, варто перевірити
Google Fit
Ціна: Безкоштовно
Google Fit має багато переваг порівняно з іншими програмами для схуднення. Наприклад, він попередньо завантажений на більшості пристроїв Android. Це означає, що все, що вам потрібно зробити, це увімкнути його. Крім того, це абсолютно безкоштовно у використанні, і це крос-платформа. Ви також можете відслідковувати фітнес із ряду носячих матеріалів, включаючи групи Android Wear, Xiaomi Mi та додатки, такі як Runkeeper, Strava, MyFitnessPal та інші. У Google все ще триває робота, тому ми впевнені, що в найближчі роки ми побачимо різні вдосконалення та оновлення. Однак це хороший перший крок для новачків і обов'язковий для власників Wear OS.
Програми для схуднення Leap Fitness
Ціна: Безкоштовно / Залежно
Leap Fitness - розробник в Google Play з кількома пристойними програмами для фітнесу та додатками для схуднення. Ваші варіанти включають в себе домашню програму фізичних вправ, два додатки для зниження жиру в животі, додаток спеціально для фітнесу для жінок, додаток для відстеження бігу, додаток для тренувань на дошках, додаток для лічильників кроків та додаток із нагадуванням про питну воду. Кожен із цих додатків робить різні речі. Більшість з них відслідковує різні ваші вправи, а інші допомагають у допоміжних речах, таких як кроки відстеження або споживання води. Хороша новина полягає в тому, що більшість цих додатків мають єдину вартість замість передплати. Це робить їх відмінними для тих, хто хоче уникнути ще однієї вартості передплати. Однак вони простіші, ніж більшість програм для схуднення з передплатою.
MyFitnessPal
Ціна: Безкоштовно / $ 9,99 на місяць / $ 49,99 на рік
Ви вже бачили, як ми кілька разів згадували MyFitnessPal у цьому списку. Це тому, що він сумісний практично з усім. MyFitnessPal - додаток для підрахунку калорій, який також реєструє ваші фізичні навантаження. Таким чином ви можете відстежувати свій раціон, перевіряти, що ви їсте, а також записувати всі свої тренування в одному місці. Він може підключатися до понад 50 інших додатків та пристроїв.Він також включає понад 350 вправ, які ви можете виконати з навчальними посібниками щодо їх виконання. Це величезний досвід, який, ймовірно, спочатку буде надзвичайним. Дотримуйтесь цього, і ви отримаєте одне з найпотужніших додатків для схуднення на Android.
MyPlate
Ціна: Безкоштовно / $ 9,99 на місяць / 29,99 дол. США за 6 місяців / 44,99 дол. США на рік
MyPlace - додаток для підрахунку калорій. З його допомогою ви можете керувати своїм харчуванням і перевірити, що ви їсте. Його база даних містить понад два мільйони предметів. Також є сканер штрих-коду, щоб ви могли швидко додати елементи до свого списку. Він також відстежує ваше споживання води. Основна ідея додатка, як це, полягає в тому, що ви можете налаштувати свій раціон і керувати ним з часом, щоб їсти здоровіші предмети і менше калорій. Результатом є (як правило) схуднення. Додаток добре розроблений, і ви можете спробувати його безкоштовно, перш ніж платити за підписку. Ті, хто все-таки піде з підпискою, отримають розширену статистику, приватну дошку на своїх форумах та пріоритетну підтримку клієнтів.
Pkemon GO, Zombies Run та інші
Ціна: Безкоштовно / Залежно
Існують найрізноманітніші ігри, які дозволяють вам знятись з дивана і пересуватися. Деякі помітні приклади: Pokémon GO, The Walking Dead: Our World, Ingress, Ghostbusters World, і популярна гра Zombies, Run. Більшість з них - це відеоігри AR, де ви виходите в реальний світ, заїжджаєте в реальні місця та виконуєте різні види діяльності. Zombies, Run - це запущена програма, яка розповідає вам історію, яку ви розблоковуєте під час продовження роботи. Ігри AR, як правило, безкоштовні, а Zombies, Run - це послуга підписки, яка починається від $ 2,99 на місяць. Це відмінні ігри для схуднення, якщо ви хочете отримати додаткову мотивацію, щоб зійти з дивана і побігти або погуляти.
Міцні підйомники 5 × 5
Ціна: Безкоштовно / $ 9,99 за 3 місяці / $ 19,99 на рік
StrongLifts - це додаток, який стверджує, що допомагає спалити жир та наростити м’язи. Він працює в ході тренування, який тричі на тиждень, 45 хвилин за сеанс. Він використовує різні підйомники та тренування, щоб допомогти генерувати більше м’язів. Поряд із цим додаток включає підтримку Wear OS, відео тренувань, вбудований таймер, купу автоматичних функцій, і ви можете записувати хід свого тренування. Це запускає вас на програму для початківців, і ви можете збільшити труднощі в процесі роботи. Цей нам подобається, тому що він добре працює для початківців, але все ж має деякі вдосконалені вправи для більш досвідчених членів клубу схуднення.
Йога щоденний фітнес
Ціна: Безкоштовно
Йога стає все більш популярною. Є канали YouTube, різні онлайн-путівники та багато додатків для йоги. Yoga Daily Fitness - гідне додаток для початківців. Він показує вам різноманітні позиції і включає різні плани тренувань, які розтягуються на 30 днів. Є кращі програми для йоги. Однак вони також коштують набагато більше грошей, ніж це роблять. Додана сила і розтягнення безумовно допомагає схуднути. У додатку є деякі інші функції, які також допомагають у ваших процедурах тренування.
Ви - власна гра
Ціна: $ 4,99 / до $ 24,99
You Are Your Own Gym - це додаток, заснований на популярній книзі Марка Лорена. Сам додаток включає понад 200 вправ, які ви можете зробити. Більшість з них не включає спеціальне обладнання. Це робить це чудовим додатком для початківців, у яких немає коштів на побудову домашнього тренажерного залу або коштів для відвідування спортзалу. Ви також можете придбати різні додатки для інших вправ та відеоконтенту. Сам додаток коштує $ 4,99, а додатки відрізняються за ціною. Однак це дуже солідний спосіб зійти з дивана і почати працювати. Це також включає відео для тренувань для людей, які мають обладнання, тож це акуратний маленький спосіб почати інвестувати в новий домашній спортзал. Ви можете додавати обладнання, а потім додавати нові вправи в додатку.
Якщо ми пропустили будь-які найкращі програми для схуднення Android, розкажіть про них у коментарях! Щоб переглянути наш повний список найкращих списків програм, натисніть тут.
